青鱼清炖家常做法
，青鱼清炖家常做法大全

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本文目录

1. 鳕鱼做法家常做法
2. 鳕鱼的大全大全家常做法
3. 鳕鱼块家常做法简单又好吃

鳕鱼做法家常做法

准备食材如下 ：鳕鱼2块，食盐少许 ，鳕鱼鳕鱼料酒2汤匙 ，家常家常家常大葱1段 ，做法做法生姜1块，大全大全红椒1根
 ，鳕鱼鳕鱼蒸鱼豉油适量

具体做法如下 ：将葱姜、家常家常家常辣椒切成丝，做法做法放到水里泡着 ，鳕鱼块清洗干净，然后将鳕鱼抹上一层料酒，再抹上少许食盐  ，摆入盘中，放入一半的葱姜辣椒丝，然后放入蒸锅 ，大火蒸8分钟
，蒸好之后
，倒掉蒸鱼的汤汁 ，夹掉葱姜辣椒丝，然后淋入适量的蒸鱼豉油 ，再放上新鲜的葱姜辣椒丝，用热油爆香即可 ！

鳕鱼的家常做法

1、将鳕鱼洗净，放盐腌制；

2
、将姜，葱切丝，红辣椒切粒备用；

3 、腌制好的鳕鱼放在蒸碟上 ，鳕鱼表面放姜丝，豆豉，红辣椒；

4、放入蒸汽烤箱 ，温度100℃，10分钟；

5、蒸好的鳕鱼撒下酱油，放葱丝即可。

鳕鱼肉质鲜美、营养丰富，可以活血祛癖；鳔可以补血止血；鳕鱼的骨可以治脚气；鳕鱼胰腺含有大量的胰岛素，可以从1kg胰腺中提取12000IU胰岛素；鳕鱼的肝脏可用于提取鱼肝油（含油量20%~40%)。

“鳕鱼含有丰富的纤维蛋白，因此肉质比较松散，口感也特别柔嫩 ，与鲨鱼肉非常相似
。鳕鱼含丰富的钾与镁 ，可协助血糖的新陈代谢 ，镁元素还可协助钾元素进入人体细胞被吸收利用
，从而改善高血糖症状。”

鳕鱼块家常做法简单又好吃

食材：鳕鱼块200克
，新鲜香菇2朵 ，红萝卜丝1/4杯
，姜丝1/4杯，葱丝1/4杯 ，酱油1大匙，香油1/3大匙，糖1/3大匙
，水2大匙

做法

(1)将香菇、红萝卜 、葱、姜洗净，红萝卜、葱 、姜切丝，香菇洗净切薄片备好 。

(2)鳕鱼洗净沥干后盛盘 ，放入电锅中，外锅加1/2杯水，蒸12～15分钟至熟即可取出。

(3)另起油锅将姜丝略爆香。

(4)再加入红萝卜丝及香菇片拌炒，再加入所有调味料。

(5)等上述材煮沸后  。

(6)放入葱丝略拌后熄火。

(7)将所有锅中淋汁材料盛起淋在鳕鱼上即可。

关于鳕鱼家常做法大全到此分享完毕，希望能帮助到您。

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